iipp | Фев 29, 2024 | Блог
Жизнь в социуме накладывает на нас определенные ограничения в выражении своих эмоций. Выплёскивать раздражение, ярость, гнев в обществе как-то не принято, да и порой чревато нежелательными последствиями. А у некоторых людей эти «негативные» эмоции настолько сильно подавляются, уходят в бессознательное, что их «владельцы» даже сами не понимают, какие именно эмоции они испытывают. Именно так и происходило с Еленой до тех пор, пока она не обратилась к интегральному психологу. Лена пришла к психологу с таким запросом: -В общении с некоторыми людьми я начинаю чувствовать себя как-то очень глупо. Особенно сильно это ощущается на работе при общении с несколькими моими коллегами. В их присутствии я чувствую себя неловко. Какой-то странной, не такой. Психолог помог Лене выйти на особенно запоминающиеся моменты, связанные с одной из таких коллег. Оказалось, что эта коллега довольно часто и необоснованно критиковала ленину работу. Психолог задал вопрос: — Что ты чувствуешь, когда она «учит» тебя, как работать? На что Лена ответила: — Я начинаю чувствовать себя какой-то не такой, странной. Хотя прекрасно понимаю, что она не права и что свою работу я выполняю правильно. — Сейчас вернись в тот момент прошлого, когда ты почувствовала себя «какой-то не такой» впервые. На это понадобилось довольно много времени. Но в конце концов Лена вспомнила: — Мне было где-то 7-8 лет. Я шла из художественной школы, и мне в голову почему-то пришла мысль, что моя учительница по рисованию дура. Я так испугалась этой мысли! Стала думать, что я плохая, нехорошая, раз так думаю про свою учительницу. Но как будто из-за этого страха эта мысль стала повторяться в моей голове снова и снова. Она стала сводить меня с ума. Тогда...
iipp | Фев 19, 2024 | Блог
Наверное, каждому человеку хоть раз в жизни казалось, что он сходит с ума. А каждый ли думал о суициде? Сюзанне, главной героине фильма «Прерванная жизнь», кажется, что все хоть раз в жизни обдумывали способ, как покончить с жизнью. У юной девушки по имени Сюзанна тяжёлая депрессия. Имела место попытка суицида, которую она не хочет признавать: она говорит, что выпила пачку аспирина потому, что очень болела голова. А разрезала руки за тем, чтобы найти в них свои кости, ведь в какой-то момент ей показалось, что кости пропали из её тела. Родители ради «блага» дочери решают поместить её в психиатрическую лечебницу. В первой половине фильма много флэшбэков, благодаря которым мы узнаём подробности из жизни Сюзанны: как она была обделена родительской любовью, как переспала (судя по всему, без особого желания) с женатым мужчиной, ровесником своего отца, чему сама не рада. Как встретила парня, открылась ему, сказав, что постоянно думает о суициде, а он воспринял её слова несерьезно, попытался сказать, что это всё ерунда, чем очень задел девушку. На сеансе психотерапии у доктора Уик Сюзанна говорит: «Я не понимаю, почему я нахожусь в лечебнице». И на вопрос доктора: «Ты хочешь домой?» — Сюзанна отвечает: » Дома то же самое». В психиатрической лечебнице Сюзанна знакомится с девушками, у которых самые разные диагнозы: у Джорджины, соседки Сюзанны, необоснованные речевые высказывания (она патологическая лгунья), у Дейзи расстройство пищевого поведения. Но самая неординарная и яркая из всех пациенток — это социопатка Лиса (её играет Анжелина Джоли, и с этой ролью актриса справилась бесподобно). Лиса очень дерзкая, говорит всю правду в лоб, постоянно всех провоцирует и периодически сбегает из лечебницы. Но спустя две недели после...
iipp | Фев 14, 2024 | Блог
К интегральному психологу обратилась девушка лет 30-ти с жалобой на трудности взаимодействия с людьми: — Я постоянно чувствую, что отличаюсь от других людей. Я — другая, и в обществе ощущаю себя особняком. Психолог стал задавать вопросы девушке: уточнил, при каких обстоятельствах она так себя чувствует и как давно с ней это состояние. Девушка поделилась: — Сколько себя помню. Сложно вспомнить, когда такого не было. В университете, в школе так себя чувствовала — везде, где есть другие люди. Есть они, и есть я. — Это ощущается спокойно или скорее негативно? — Раньше казалось, что не очень плохо, а сейчас, вспоминая это ощущение себя в разное время, чувствую сильный дискомфорт. Это какой-то давящий на меня фон. Я не такая, как они, и от этого хочется плакать. — С кем-то связано это ощущение? — Я могу вспомнить многих людей, которые были мной недовольны. Учителя, семья: бабушка, тётя… Но все они как-то далеко. Или я от них далеко. Мне будто не зайти в общество, где они все. Я плохая. Вдруг пациентка начала плакать от неожиданно всплывшей фигуры мамы, которая оказалась слишком близко по сравнению со всеми, кого она вспоминала до этого: — Мама кричала, злилась и плакала: «Все дети как дети, а у меня!». Она очень часто произносила эту фразу, злилась из-за того, что я не соответствую образу хорошей девочки. Психолог предложил девушке представить, как будто это происходит здесь и сейчас: как мама кричит и ругается на неё. — Что ты чувствуешь, когда мама так кричит на тебя? — Мне обидно, я плачу из-за того, что расстроила маму. Не вижу никакой возможности получить от мамы хоть каплю одобрения, и от...
iipp | Фев 8, 2024 | Блог
Во всех мировых религиях присутствует метод депривации. Для начала давайте разберёмся: что же это за метод такой? Депривация — это частичное или полное лишение возможности удовлетворять основные потребности: психофизиологические либо социальные. Теперь вернёмся к мировым религиям. Христианские и мусульманские посты, целибат в буддизме и индуизме, обеты молчания, безбрачия, отшельничество — это всё методы депривации. Но зачем они были придуманы? С целью укрепить дух и достичь духовной целостности. Поль Брэгг — удивительный человек, погиб в возрасте 95 лет во время занятия сёрфингом. Он всю жизнь занимался лечебным голоданием и написал по этой теме несколько книг, одна из которых называется «Нервная сила». Голодание, как и любой другой вид депривации, укрепляет силу воли и нервную систему, оздоравливает дух, приводит к состоянию психологического равновесия. Талантливейший советский врач, профессор медицины Юрий Николаев с помощью лечебного голодания успешно лечил больных шизофренией. Его книга «Голодание ради здоровья», вышедшая в 1973 году тиражом в 200 тысяч, была раскуплена моментально. Мы уже не раз рассказывали о том, как голодание оздоравливает физическое тело. Но оно оздоравливает и нашу психику! Исследования показывают, что у людей, прошедших лечебное голодание, повышается концентрация внимания, улучшается память и мышление, возрастает скорость реакции и расширяется воображение. Еще один важный аспект оздоровления психики — это процесс, когда наружу «всплывают» какие-то очень глубинные, застарелые образы. Порой мы живём в каком-то образе и даже не замечаем, что что-то не так: он «звучит» наподобие очень тихой фоновой музыки. Прислушайся — и не заметишь. Но тем временем он подспудно влияет на наше самочувствие, жизнь в целом: какой-то хронической болезнью, постоянной усталостью или натянутыми отношениями с близким человеком. Лечебное голодание выводит эти образы «наружу», обостряя их, выталкивая на поверхность застарелые, забытые,...
iipp | Фев 8, 2024 | Блог
«Многие дети алкоголиков торгуются за свои права почти всю жизнь. С детства любить вопреки. И любить и ненавидеть. Бояться и искать признания. Подстраиваться под малейшие изменения настроения, предугадывать ход событий, искать свою безопасность. Прятать истинные чувства. В малом возрасте ребенок алкоголика страдает, видя упадок родителя. Того, кто должен создать безопасность, помочь обрести навыки для жизни. Такой семейный уклад вызывает отторжение реальности. Желание покрывать пьющего, оправдывать, скрывать синяки, надеяться, что исправится, бросит пить, и наконец-то выберет меня. Меня — своего ребенка, а не алкоголь. А асли родитель в своем алкоголизме винит ребенка? «Мама пьяная на кухне, кричит, что она все для нас, а мы… Наташа, а почему же мама обвиняет нас с сестрой?» — недоумевала на консультации женщина. А потом нашла ответ: «Так ведь не придётся отвечать за свои поступки. Так легче.» И ее заполнило отвращение к матери… И чувство собственной беспомощности перед мамой, будто стало меньше. «Иллюзорную маму победить невозможно! А настоящую побеждать нет необходимости.» «Как ты сказала, Наташ?» «Когда ты маму наделила таким всемогуществом, всевластием, как ее победить-то? А если переосмыслить восприятие — то ЧТО ты о ней думаешь НА САМОМ ДЕЛЕ — то и побеждать нет нужды. Ты просто честно проживёшь эмоции к ней. В этом нет борьбы.» «А как же быть с воспоминаниями, как мама пекла торт для меня и сшила платье?» «Горевать. Плакать, скучать, любить эти моменты. Ведь ты потеряла ту маму, это не так просто осознать, тем более принять. Вот мама есть, но это не та, что была.» Работа с созависимостью — не простой путь отделения от зависимого родителя. Но возможный. По кусочку возвращать...
