Подписаться на рассылку

#осознанность

#осознанность

Все, что мы видим в реальности, является картинами, образами чувств, также как и образы нашего воображения. У человека нет ничего кроме этих картин, которыми сознание наполняется. В своем уме мы имеем только отражение реальности, а не саму реальность. И образ настоящего может отличаться той или иной степенью адекватности тоже условно. В картину настоящего постоянно вмешиваются образы воображения. Образы прошлого, наш опыт, наши знания и ожидания – все создает свой оттенок восприятия и ракурс зрения.

Поэтому осознанность – это способность управлять в своем внимании этими образами. Если человек не осознает образов воображения, то он и не может ясно отдавать себе отчет в том, почему в настоящем чувствует или воспринимает ситуацию так или иначе, образы действуют на него бессознательно.

Не осознавая образов будущего, человек не знает своей цели и не понимает своих желаний.

Не осознавая образов прошлого – причин своих поступков и событий в жизни.

Не осознавая абстрактных образов – закономерностей в своей жизни вообще и живет по стереотипу.

Неверно отождествлять осознанность только с нахождением в настоящем, в моменте «здесь и сейчас», как это делается многими. На вооружении у человека должны быть техники для работы со всем полем внимания – образами настоящего, прошлого, будущего и вневременными образами.

Главная цель психотехник вернуть произвольность вниманию. Непроизвольным или реактивным может быть как внутреннее внимание, направленное на мысли и чувства, так и внешнее. К примеру, человек долго не может избавиться от навязчивых мыслей и воспоминаний, или постоянно обращает внимание на одни и те же вещи или поступки людей. Без его намерения во всех этих случаях внимание человека бессознательно фиксируется в каком-либо образе.

Со многими так бывает, когда к концу дня наваливается сильная усталость, голова гудит от дел, от мыслей о происшедшем, но, не смотря на истощенность, все равно не удается уснуть. Все потому, что с кем-то поругался и остался неудовлетворенным результатом конфликта, осталась недоделанной работа, возмутили пришедшие от родственников новости и так далее. В результате внимание непроизвольно возвращается к образам прошедшего дня и не может переключиться или рассеяться осознано.

Человек обращается за помощью с паническими атаками, ревностью, депрессией или астмой по той же самой причине – потеря произвольности внимания. И качественно помогает ему только осознание образов, связанных с состоянием в настоящем, и возвращение способности свободно отождествляться и разотождествляться с этим образами.

#ИИПП #интегральная_психотерапия #внимание #осознаность

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.