Подписаться на рассылку

Вернуться в настоящее

Цель тренинга: повышение способности находится «здесь и теперь», возвращаться в настоящее из образов прошлого, будущего и вневременных образов, обучиться технике «Выход из образа»

Продолжительность: 8 часов (1 или 2 дня)

Форма проведения: очная и заочная (режим скайп-конференции)

Стоимость: 2500 рублей

 

Концепция тренинга:

Мы все живем в реальном мире и одновременно в мире своих мыслей. Если мы слишком много думаем, то наше внимание переносится с реального на воображаемое, что приводит к потере контакта с миром, ощущению «отсутствия почвы под ногами».

Выйти из образа и вернуться в настоящее означает «перестать летать в облаках», «вернуться с небес на землю», стать наблюдательным, научиться замечать ошибки до того, как их совершил, а это значит предотвратить их.

Умению быть «здесь и теперь» уделяли огромное внимание различные духовные и психологические школы мира. У даосов такая способность называется «не деянием», у толтеков – «не деланием», в русских сказках она зашифрована в образе Емели, у которого все происходит «по щучьему велению, по моему хотению». В буддизме и йоге эта способность тренируется при помощи медитации, смысл которой в отключении внимания от мыслей. Иисус также призывал «не заботиться о дне грядущем», «быть как птицы небесные, которые не сеют, не жнут» и утверждал, что хватить для каждого «часа своей заботы». Методы современного аутотренинга также обучают человека концентрировать внимание на телесных ощущениях и переживаниях, существующих в настоящий момент.

Философский смысл этой способности раскрыт также в поговорке «судьба желающего ведет, а не желающего тащит» и в понятии «смирения». Человек, который не принимает (не может смириться) то, что происходит с ним «здесь и теперь», автоматически начинает думать о том, что бы он хотел вместо того, что имеет сейчас. В результате он теряет способность чувствовать окружающую реальность, потому что его внимание переключается в мир его мыслей. Таким образом мы теряем сознание и создаем бессознательное. В последующем, столкнувшись с подобной ситуацией мы будем еще меньше готовы справиться с нею, поскольку в нашей памяти сохраниться алгоритм «ухода от трудностей в воображение», а не способность встать с ситуацией лицом к лицу и быть в ней максимально эффективными.

Таким образом «неделание» означает не безделье, а восприятие реальности без «доделывания» ее в своем уме, без чего невозможно извлекать правильный опыт из ситуации, адекватно планировать будущее и понимать жизнь.

Главным уникальным инструментом интегральной психологии, применяемым на практике, является техника разотождествления. Данная техника позволяет научиться выслеживать свои мысли, которые влияют на актуальное состояние-самочувствие и «выходить из образов», в которых человек застрял, — не важно, имеют они отношение к прошлому, будущему или абстрактным ролям. Техника разотождествления помогает вернуться в настоящее без насилия над собой.

Применяя эту технику, человек учится принимать себя таким, какой он есть, сознаваться в своих слабостях. Это дает способность лучше управлять собой, своими мыслями, чувствами, ощущениями. Не заболевать или быстро выздоравливать (выходя из образов, поддерживающих болезни). Не терять силы и сознание, не уставать и быстро восстанавливаться после тяжелых нагрузок, не застревать на проблемах, не повторять одни и те же ошибки. Это возвращает ощущение радости, полноценности жизни и многое другое.