Тренинги и игры Школы «2х2»: авторские форматы для роста и оздоровления
Вы ищете формат работы с собой — но не готовы к длительному обучению? Хотите попробовать метод Интегральной психологии и психотерапии (ИПП) «в действии», получить опыт и понять, подходит ли вам этот подход?
Школа интегральной психологии и психотерапии «2х2» предлагает авторские тренинги и психодинамические игры — форматы для тех, кто хочет:
- Попробовать метод ИПП без длительного обучения
- Получить опыт работы с телом, эмоциями, сознанием в безопасной группе
- Восстановить ресурс, снять напряжение, найти ответы на важные вопросы
- Понять, подходит ли вам углублённое обучение в Школе
Важно: Все мероприятия проводятся под руководством специалистов Школы «2х2» с использованием метода Интегральной психологии и психотерапии (ИПП) — авторского направления, разрабатываемого с 1993 года под руководством М.В. Кокорина.
Лицензия на образовательную деятельность № ДПО-2363 — гарантия качества.
Медицинская лицензия № Л041‑01157‑39/00395692 — право на оказание психологической помощи.
Авторские форматы Школы «2х2»
Мы предлагаем несколько форматов — под разные запросы и уровни готовности.
Психодинамическая игра «Время – главная валюта жизни»
Игра «Время» — авторская разработка Школы «2х2», финальная версия которой была доработана в 2023-24 годах.
✅ Что это:
- Универсальный инструмент диагностики и тренинга личных компетенций
- Упакована в шкатулку, проводится с частотой 10+ раз в год
- Впервые презентована в 2012 году на Фестивале ИПП на Белом море
✅ Как работает: «Игра моделирует жизненные ситуации, в которых участник осознаёт:
- Как он распоряжается своим временем — главной валютой жизни
- Какие паттерны поведения мешают ему достигать целей
- Где «застревает внимание» и как это влияет на способность адаптироваться»
✅ Результат:
- Осознание личных стратегий и «слепых зон»
- Инструменты для изменения отношения к времени и приоритетам
- Возможность применить техники ИПП в реальной жизни
✅ Формат проведения:
- Очно: живописные локации Калининграда (5-й форт, природа)
- Онлайн: видеосвязь с модерацией
- Частота: 10+ раз в год
- Длительность: 3-4 часа
✅ Запись на игру: +7-999-255-0495
🔹 Тренинги по оздоровительному голоданию и детоксу
«Голодные игры», «Оздоровительное голодание и детокс» — один из старейших форматов Школы «2х2», проводимый с 2003 года.
✅ Что это:
- Групповое прохождение 36-часового голодания под руководством специалистов
- Подготовка, сопровождение, выход — по протоколу Школы
- Интеграция с психотехниками ИПП для работы с «застреваниями»
✅ Почему в группе:
«Голодание в группе — это совсем другой опыт, чем в одиночку! Потому что есть понимание, что происходит, есть куда написать, если стало неожиданно тяжело, и есть люди рядом, которые проходят через то же самое.»
✅ Что входит:
- Подготовка: теория, настройка, диагностика ИТЛ (по желанию)
- Сопровождение: чат поддержки, видеовстречи, техники дыхания и расслабления
- Выход: протокол питания, интеграция опыта, рекомендации
✅ Результат:
- Опыт безопасного голодания
- Очищение тела и «головы»
- Навык самостоятельной практики
- Возможность продолжить обучение на курсе «Введение в психосоматику»
✅ Формат: онлайн-группа с поддержкой в чате и видеовстречами
✅ Запись: +7-999-255-0495
🔹 Тематические уикенды и интенсивы
| Название | Фокус | Для кого |
|---|---|---|
| Уикенд здоровья | Комплексное восстановление: тело + психика + энергия | Люди в стрессе, выгорании, поиске ресурса |
| И душа И тело | Интеграция духовного и телесного опыта | Те, кто ищет целостность, смысл, связь с собой |
| Охотники за животами | Работа с образом тела, принятие, освобождение от критики | Люди с недовольством телом, пищевыми паттернами |
| Рецепт вечной молодости | Работа со страхом старения, принятие возраста, активация ресурса | Люди 40+, ищущие новый этап жизни |
✅ Формат: очно в Калининграде или онлайн
✅ Длительность: 1-2 дня
✅ Результат: опыт, инсайты, инструменты для самостоятельной работы
✅ Запись: +7-999-255-0495
🔹 Челлендж-игра «Время – главная валюта жизни» (расширенный формат)
✅ Что это:
- Глубокая работа с отношением ко времени, приоритетам, жизненным целям
- Сочетание игровых механик и психотехник ИПП
- Групповая динамика + индивидуальная рефлексия
✅ Для кого:
- Предприниматели, руководители — для работы с тайм-менеджментом и выгоранием
- Люди в поиске смысла — для прояснения ценностей и целей
- Команды — для диагностики и развития групповой динамики
✅ Результат:
- Чёткое понимание приоритетов
- Инструменты для управления временем и энергией
- План действий на ближайший период
✅ Формат: очно / онлайн, 4-6 часов
✅ Запись: +7-999-255-0495
Бизнес-консалтинг с использованием метода ИПП
Помимо работы с частными клиентами, Школа «2х2» оказывает услуги бизнес-консультирования с применением метода Интегральной психологии и психотерапии.
Направления услуг
| Услуга | Что включает | Для кого |
|---|---|---|
| Интегральное тестирование личных компетенций (ИТЛ) | Диагностика сотрудников с использованием авторского теста ИТЛ, персональные профили, рекомендации | Компании, желающие оценить потенциал команды |
| Тренировка личных компетенций | Групповые сессии по развитию адаптивности, коммуникации, лидерства | Руководители, команды, отделы продаж |
| Комплексное тестирование и тренировка | Диагностика + программа развития + супервизия результатов | Организации, инвестирующие в развитие персонала |
| Интегральная диагностика организации | Оценка организационной культуры, командной динамики, лидерских компетенций | Собственники, топ-менеджмент, HR-директора |
Методология: все услуги базируются на методе ИПП — философии натурфилософии, теории стихий-темпераментов, 8 авторских психотехниках.
Результат для бизнеса:
- Повышение адаптивности команды к изменениям
- Снижение выгорания и текучести кадров
- Улучшение коммуникации и групповой динамики
- Инструменты для самостоятельного развития сотрудников
Контакты: Михаил | 📞 +7-999-255-0495
Почему групповые форматы работают: научное обоснование
Эффект «поля» и нейробиология связи
Исследования показывают: когда человек чувствует принадлежность к группе, его мозг выделяет окситоцин — «гормон доверия». Этот гормон:
- Снижает уровень кортизола (гормона стресса)
- Укрепляет иммунную функцию
- Облегчает формирование новых нейронных связей (то есть — изменение паттернов)
В группе мозг «разрешает» себе меняться — потому что чувствует безопасность.
Групповая динамика как терапевтический инструмент
В грамотно модерируемой группе работают несколько механизмов одновременно:
| Механизм | Как помогает |
|---|---|
| Универсализация | «Я не один такой» — снижает стыд и изоляцию |
| Альтруизм | Помогая другим, человек помогает себе |
| Корректирующий эмоциональный опыт | Группа даёт ту поддержку, которой не хватило в прошлом |
| Социальное научение | Видя, как другие справляются, человек учится новым стратегиям |
| Развитие коммуникативных навыков | Группа — безопасная площадка для тренировки общения |
Безопасность и конфиденциальность в Школе «2х2»
Мы понимаем: говорить о личном в группе может быть страшно. Поэтому мы создаём максимально безопасную среду:
✅ Мини-группы: до 5-6 человек — внимание каждому, возможность быть услышанным
✅ Чёткие правила: конфиденциальность, уважение, право промолчать
✅ Модерация опытного ведущего: специалисты Школы с 30-летним опытом
✅ Поэтапное погружение: вы сами регулируете глубину участия
Вы не обязаны рассказывать всё. Вы можете наблюдать, задавать вопросы, пробовать — в своём темпе.
Кейс из практики: как группа помогла пройти через страх
История публикуется с разрешения участницы, имя изменено
Анна пришла на тренинг «Голодные игры» с запросом: «Хочу попробовать голодание, но боюсь». Она несколько раз отменяла решение, читала противоречивую информацию, боялась «сорваться» или навредить себе.
В группе всё изменилось:
- На подготовительной встрече она увидела: другие тоже боятся — и это нормально
- Во время голодания в чате группы она могла написать: «Мне тяжело» — и получить поддержку
- На выходе она делилась ощущениями — и слышала: «У меня тоже так было»
«В одиночку я бы не решилась. В группе — получилось. И теперь я делаю это самостоятельно каждую неделю».
Результат:
- Через 1 месяц: Анна прошла 36-часовое голодание самостоятельно
- Через 3 месяца: она записалась на курс «Введение в психосоматику»
- Через 6 месяцев: Анна начала применять техники ИПП в работе с клиентами
Групповая работа — это не про «быстро и дёшево». Это про «безопасно и глубоко».
Для кого подходят тренинги и игры Школы «2х2»
✅ Люди в стрессе и выгорании, которые хотят восстановить ресурс в поддержке группы
✅ Клиенты с хроническими симптомами, которые ищут причину, а не только снятие боли
✅ Те, кто прошёл индивидуальную терапию, но хочет углубить работу через групповую динамику
✅ Предприниматели и руководители, которые ищут инструменты для работы с командой и собой
✅ Все, кто чувствует изоляцию — и хочет быть в безопасном сообществе единомышленников
Тренинги и игры Школы «2х2» — не панацея. Но это честный формат для тех, кто готов к исследованию.
Как проходит групповая сессия
Структура встречи (очно или онлайн)
| Этап | Что происходит | Длительность |
|---|---|---|
| 1. Приветствие | Знакомство (для новых участников), настройка, проверка безопасности | 10–15 мин |
| 2. Проверка состояния | Короткий круг: «Как я себя чувствую сейчас?» | 10–15 мин |
| 3. Основная работа | Упражнение, техника, обсуждение темы, отработка в парах/тройках | 60–120 мин |
| 4. Интеграция | Что взяли для себя, вопросы, обратная связь | 15–20 мин |
| 5. Завершение | Ритуал завершения, договор о конфиденциальности, анонс следующей встречи | 5–10 мин |
Общая длительность: 2–4 часа (в зависимости от формата)
Периодичность: по расписанию Школы (игра «Время» — 10+ раз в год, голодание — по набору)
Часто задаваемые вопросы
❓ Можно ли присоединиться к группе в середине цикла?
Для терапевтических групп — не рекомендуется, так как важна динамика и доверие. Для открытых мастер-классов, игр и тренингов — можно в любой момент.
❓ Что если мне станет некомфортно в группе?
Вы всегда можете:
- Промолчать в кругу
- Попросить паузу
- Обсудить свои чувства с ведущим лично
- Выйти из группы (с возвратом части средств, если до конца мероприятия более 50%)
Ваша безопасность и комфорт — приоритет.
❓ Чем онлайн-группа отличается от очной?
Онлайн-формат даёт гибкость (можно участвовать из любой точки мира) и иногда — больше чувства безопасности (вы дома). Очный формат даёт более глубокое телесное присутствие и невербальный контакт. Мы адаптируем техники под оба формата.
❓ Нужно ли готовиться к группе?
Специальной подготовки не требуется. Просто приходите с открытостью и готовностью быть честным с собой. Если есть конкретный запрос — можно написать ведущему заранее.
❓ Можно ли записать сессию?
Для конфиденциальности участников запись сессий не ведётся. Исключение — индивидуальные консультации по предварительному согласованию.
Записаться на тренинг или игру
Что делать дальше:
- Свяжитесь с нами по телефону +7-999-255-0495 или напишите в сообщения группы на сайте
- Укажите, какой формат вас интересует (или напишите «помогите выбрать»)
- Пройдите короткое собеседование (15–20 минут) — определим, подходит ли вам формат
- Забронируйте место (предоплата 30%)
- Получите доступ к вводным материалам и инструкции по подготовке
📞 Контакты
Школа интегральной психологии и психотерапии «2х2»
Институт интегральной психологии и психотерапии (ИИПП) — образовательное подразделение
📍 г. Калининград
📞 +7-999-255-0495
🌐 iipp.su
Лицензии:
- На образовательную деятельность № ДПО-2363 от 08.04.2022
- Медицинская лицензия № Л041‑01157‑39/00395692 от 09.06.2022
Товарный знак зарегистрирован 19.12.2024 в РОСПАТЕНТ
Контакты по программам:
- Тренинги и игры: +7-999-255-0495