Управление вниманием и своей жизнью

«Дайте мне точку опоры, и я переверну Землю», — сказал Архимед. А мы в интегральной
психологии и психотерапии говорим: научись управлять своим вниманием — и будешь творить
свою жизнь.

С детства нас учили, что нужно уметь концентрироваться, но этого недостаточно. Есть ещё
навык рассеивания. И они оба одинаково важны, ведь где внимание человека, там и сам
человек.

У древних Толтеков мастеров концентрации называли сталкерами, а мастеров рассеивания —
сновидящими (от слова «видеть»). Мы же в жизни постоянно переключаемся между этими
способностями: фокусируемся, удерживаем внимание, затем переключаемся и отключаемся,
чтобы снова сосредоточиться.

Концентрация внимания связана с прошлым и настоящим. Она позволяет замечать мир вокруг,
осознавать происходящее и легко вспоминать детали прошлого. Человек с сильной
концентрацией собран, организован, внимателен к деталям. В то же время, если преобладает
только этот навык, может возникнуть зацикленность, невозможность выйти за рамки привычного
мышления.

Рассеивание внимания связано с будущим. Оно развивает мечтательность, креативность,
способность придумывать новое. Это навык тех, кто легко генерирует идеи, видит
нестандартные решения. Но без развитой концентрации такие люди рискуют потеряться в хаосе
мыслей и не доводить задуманное до конца.

Здоровому, осознанному человеку нужны обе способности. Рассеивание — хаос,
концентрация — космос. Без хаоса нет жизни, без космоса — порядка. Баланс между ними —
это и есть умение управлять своим вниманием, а значит, и своей жизнью.