iipp | Янв 7, 2025 | Блог
Где вы сейчас находитесь? Ваше физическое тело находится в каком-то помещении, или в транспорте, или на улице. Но где пребывают ваши мысли, ваше сознание? А часто ли вообще ваше сознание находится там же, где и тело? Чтобы эффективно действовать в окружающем мире (в реальности), человек должен, прежде всего, быть там, где он действует. Если из-за напряженной мыслительной деятельности человек не замечает многих деталей окружающей обстановки или искажает их, его способность БЫТЬ там, где он находится, нарушается. А это чревато нарушением контакта с реальным миром и, следовательно, рано или поздно приводит к проблемам и болезням. Речь идёт не о том, чтобы не думать вообще, а о том, чтобы думать быстро, эффективно и при этом не застревать в своих мыслях. Иметь способность в любой момент времени переключить свое внимание с мыслей на окружающую ситуацию. Одним из важнейших признаков здоровья человека является его способность управлять своим вниманием: направлять его в прошлое, когда нужно проанализировать произошедшие события. Направлять его в будущее при построении планов. И, конечно же, возвращать его в настоящее — быть здесь и сейчас. Это и есть БЫТЬ. Если мы сделали для себя какие-то мысли более важными, чем действительность, мы теряем свою...
iipp | Дек 31, 2024 | Блог
Предновогодние настроения в социальных сетях разделились: кто-то с радостью демонстриует фото с ёлками, гирляндами и подарками, а кто-то постит себе мемасики с фразами «Повесил гирлянду, а новогоднего настроения всё нет». Очевидно, что вторая категория людей застряла в меланхолическом типе диалога, где преобладает позиция «Я минус», и тут уже можно диагностировать депрессию… Да что это мы ударились в теорию и сухие рассуждения? Впереди ведь праздник — Новый год! И когда-то (ещё не так давно!) почти все верили, что трудности и проблемы останутся в старом году, а Новый год подарит новые надежды и мечты! Что же с нами стало сейчас? Почти поголовно наблюдаются пессимистические ожидания: «Каких «сюрпизов» нам ждать от 2025го года? Чем дальше — тем хуже!». Нет, друзья, так не пойдёт! Такие умонастроения — лишь показатель того, что человек не способен адаптироваться к трудностям! Иными словами — он нездоров! Так вот, мы вам желаем в Новом 2025 году здоровья, здоровья и ещё раз здоровья! Чтобы все трудности превратились в ступеньки собственного развития, ведущие вверх, к важным трансформациям. Чтобы неурядицы вдруг стали интересными поворотами жизненного сюжета. И если вдруг на жизненном пути случится буря или ураган, желаем, чтобы вы были способны просто отдаться этой стихии. А когда всё утихнет, вдруг с удивлением обнаружили, что впереди открылись новые горизонты! Ведь на самом деле так оно и есть! Желаем вам новогоднего настроения, и не только в Новый год! А если вдруг с настроением станет туго, то помните, что мы всегда рады помочь! С Новым годом,...
iipp | Дек 29, 2024 | Блог
Когда мы работаем с образами прошлого техниками интегралки, то встречаем три варианта способности человека вспоминать прошлое. Первый вариант — «НЕ МОГУ ВСПОМНИТЬ». Человек пытается войти в образ прошлого, но не может. Или воспоминания смутные, не от первого лица, то есть вытесненные. Человек не уверен: всё происходило именно так или как-то иначе? Или же он умом помнит, как именно разворачивались события, а вспомнить свои эмоции и ощущения не способен. По такому принципу работает формирование любого порочного круга дурных привычек и зависимостей. Например, переедание. Когда человек голоден, он с жадностью набрасывается на еду. Сначала он получает удовольствие, но в какой-то момент переедание приводит к болезненным ощущениям в животе. Он начинает ругать себя за то, что опять переел. Получается, что человек не хочет быть лицом к лицу с такой реальностью. В результате он может войти в состояние прострации, сонливости, в котором ощущения притупляются — так неприятные ощущения вытесняются в бессознательную часть памяти. Именно поэтому, когда ситуация повторяется, человек наступает на те же грабли! В момент голода он забывает про вероятность болезненных ощущений от переедания и поэтому не может вовремя остановиться. Такие же порочные круги могут формироваться в употреблении алкоголя и наркотиков, в игромании, в зависимости от секса и т.д. То есть ЧЕЛОВЕК НЕ УЧИТСЯ НА СВОИХ ОШИБКАХ, ПОТОМУ ЧТО В НУЖНЫЙ МОМЕНТ НЕ ПОМНИТ БОЛЕЗНЕННЫЙ ОПЫТ, КОТОРЫЙ ЭТИ ОШИБКИ ЕМУ ДОСТАВИЛИ В ПРОШЛОМ. В таких образах человек чаще всего не может вспоминать ситуации «срывов» от первого лица, чаще он помнит их со второй позиции, то есть диссоциируется от болезненных ощущений и эмоций. Второй вариант — «НЕ МОГУ ЗАБЫТЬ». Тут все наоборот по сравнению с предыдущим примером. Человек буквально...
iipp | Дек 22, 2024 | Блог
В предыдущем посте мы рассказали об интегральной технике «Перепросмотр» и о её эффективности при работе с психотравмой. Сегодня мы опишем пример работы «Перепросмотром» с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством) из нашей практики. Обычно при слове «психотравма» представляется, что человек пережил что-то ужасное: насилие, аварию, внезапную потерю родного человека и т.п. Но на самом деле психотравма может сформироваться на фоне невыясненных отношений с близким человеком! Всё, как всегда, зависит от индивидуальных особенностей пациента. В данном случае у пациентки развилось «посттравматическое стрессовое расстройство» (это когда тяжелая травматическая реакция развивается уже после самого события). В момент обращения к интегральному психологу пациентке было 35 лет. Жаловалась она на хроническую усталость, тревожность, нарушения сна, трудности в отношениях с мужем, а также на чувство, что она не может полноценно управлять своей жизнью. Также были жалобы на внезапно накатывающую грусть и слезливость, агрессию к окружающим и сильное чувство вины. При опросе пациентка рассказала, что год назад ее супруг уехал в командировку на 3 месяца, пообещал заработать много денег и вернуться. Регион его отъезда является не самым спокойным в стране, поэтому нахождение супруга там вызывало у пациентки сильное беспокойство. Спустя месяц после отъезда, во время общения по телефону, муж предложил ей переехать к нему и сказал, что работа затягивается. Он попросил ее уладить все дела и собираться, ждать от него команды, когда отправляться в путь. Пациентка на тот момент имела свое дело, но ей пришлось отказаться от арендуемого кабинета, уплатив неустойку, попрощаться с клиентами, из-за чего она осталась без собственного заработка. Тем временем муж все не звал ее к себе, а деньги заканчивались. Они созванивались, общались, но она не говорила мужу, что закончились деньги,...
iipp | Дек 19, 2024 | Блог
Помните, мы рассказывали вам о том, что наши студенты публикуют статьи в научных журналах? Сегодня делимся постом, написанным на основе статьи нашей студентки второго курса Ксении Жолобовой в соавторстве с Михаилом Кокориным и Виталием Южаковым. Один из мощнейших инструментов интегральной психологии и психотерапии при работе с психотравмами — это техника «Перепросмотр». Напомним, что, согласно теории интегральной психологии и психотерапии, личность человека — дуальна. Любой момент жизни мы можем переживать как от первого, так и от второго лица. Восприятие от первого лица — это опыт «изнутри». А от второго лица — это позиция «снаружи», когда сознание разотождествляется с телом и его ощущениями и дает интерпретацию и внешнюю оценку происходящего. Когда человек переживает сильный стресс, происходит защитная реакция психики: человеческое сознание, чтобы не испытывать сильную физическую или душевную боль, «переключается» во вторую позицию. В этот момент человек, теряя способность переживать события от первого лица, вместе с этим теряет целостность восприятия своего опыта, осознанность по отношению к нему. Так и происходит «застревание в прошлом» — формируется психологическая травма. Наша задача — вернуть человеку способность пережить тот травматичный опыт прошлого от первого лица и тем самым вывести это событие на осознанный уровень. Интегральная техника «Перепросмотр» позволяет сделать это: пациент многократно вспоминает травматичное событие прошлого, раз за разом впуская в свое сознание все больше информации о воспоминании. Так постепенно восстанавливается целостная картинка прошлого. В финале работы «Перепростром» пациент способен полностью пережить травматичный опыт прошлого как от второго, так и от первого лица. И это неизменно сопровождается эффектом принятия произошедшего: пациент начинает относиться к произошедшему, как к чему-то незначительному. В большинстве случаев для достижения результата пациенту требуется 10 раз и более «перепросмотреть»...
iipp | Дек 14, 2024 | Блог
После разгрома фашистской Германии человечество было уверено, что нацизм навсегда канул в лету. Разве может человек вернуться к идеям, которые повлекли за собой немыслимые, зверские убийства миллионов людей? Но, видимо, в нашей природе заложена склонность превозносить себя над кем-то, делить общество на «тварей дрожащих» и тех, кто «право имеет». Идея о том, что люди делятся на сильных, которым дозволено буквально всё, и слабых, которых можно унижать, притеснять и даже истреблять, хорошо показана в сериале «Спарта». Следователь Игорь Крюков расследует самоубийство молодой учительницы в одной из питерских школ. Он уверен, что это — преступление, как минимум — доведение до самоубийства. Его чутьё и настойчивость не позволяют закрыть это расследование, как велело ему начальство, ведь класс у погибшей учительницы тот ещё: «с душком». Игорь с самого начала заподозрил что-то неладное, и не с проста. Оказывается, этот класс играет в экспериментальную игру под рабочим названием «Спарта». Название это выбрано как нельзя кстати: идеология древней Спарты, где почитались сильные и крепкие представители народа, а слабых ещё в младенчестве сбрасывали со скалы — хорошо отражает основную идею игры. В ней можно абсолютно всё: убивать, насиловать, мучить, заниматься проституцией и наркоманией. Интересен один момент: игроки могут создать в игре персонажей по образу и подобию реальных знакомых людей. И потом с ними взаимодействовать. А уж как взаимодействовать — это ограничивается лишь фантазией и желаниями игрока… Ученики частенько делают «зачистку» города: буквально истребляют нищих, слабых и немощных жителей. И делают они это по приказу своего лидера, одноклассника по имени Михаил Барковский. Михаил, как отзываются о нем учителя, «развит не по годам», «слишком взрослый» в сравнении со своими одноклассниками. Последнее оказывается вполне логичным, когда зритель доходит до последней...
