Задумывались ли вы: когда в настоящем испытываете, например, чувство вины (может быть, другое чувство), то на какой возраст вы себя ощущаете?
Очень вероятно, что, прочувствовав свое состояние, можно заметить изменение в ощущении своего возраста. Разрыв с физиологическим возрастом может быть кардинальный. В другой раз приведу пример такого случая, а здесь хочу просто пообщаться с вами на эту тему. Про что это искажение фактической реальности? А про то, что это когда-то с вами уже было и чувства вины могло бы и не быть, если бы вы не ЗАСТРЯЛИ в ОБРАЗЕ.
Можете поисследовать любые ваши эмоции и реакции тела в какой-то ситуации. С чем связана ваша реальность кроме настоящего в этот момент, если осознать, какие ощущения, чувства и эмоции в данный момент испытываете? Как они ощущаются в теле? Что хочется в этот момент? А как вы реагируете на себя, если смотрите со стороны? Тут можно задать много вопросов, и все они — своего рода ориентиры, ведущие в связь с образом. Интересная задачка даже для самопознания, но непростая, ведь чувства и эмоции настолько могут захлёстывать, что в осознанность без «проводника» (психолога) не зайти. Хотя это так же тренируется и именно в психотерапевтическом процессе: способность не «качаться» наобум туда, куда «ветер дунет», а осознавать все влияющие факторы в моменте и иметь ВЫБОР — погружаться в эту реактивность и аффект или нет. Ведь часто одно только осознание связи своей реакции с чем-то из прошлого уже разряжает силу аффекта в настоящем, не говоря уже о возможности вообще ВЫЙТИ ИЗ ОБРАЗА и ощутить себя в большей связи с настоящим.
Образы бывают разные, но в целом делятся на те, что «привет из ПРОШЛОГО» и те, где мы уже себе нарисовали в своем воображении то, чего еще не произошло, но может. А, может, и не может! А мы либо боимся этого, либо настолько хотим, что выйти из этих представлений уже не можем. Наши несвободные фантазии о БУДУЩЕМ всегда связаны с опытом и застреваниями в прошлом. Поэтому если внимание подъедают образы будущего, прошлое в нем тоже непременно фонит. Это вносит еще больше хаоса в психику и восприятие реальности ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС в настоящем.
А еще образы могут быть «ВНЕВРЕМЕННЫМИ». Что-то в нас как будто просто есть и всегда было, какие-то представления, шаблоны, установки, убеждения, окончательные решения о чем угодно. Может, и прошлое примешалось, и будущее, да еще и не в одном, а в множестве образов, проявляющихся каким-то одним абстрактным… А может, и чей-то опыт, и чья-то оценка присоединились, но отделить это уже ну очень сложная задача, так как это стало ХРОНИЧЕСКИМ вневременным образом себя и своей жизни. Эти образы само собой тоже не про жизнь в реальности, не про познание в моменте, а про море всевозможных «мертвых» статичных способов восприятия, программ и сценариев.
Ядром любого образа является восприятие всех его составляющих от 1-ого лица себя и 2-ого со стороны, но внутри ситуации. Эти реакции двух позиций, одна из которых непосредственно внутри ситуации проживает что-то, а другая оценивает, образуют ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ человека, о котором уже была речь в прошлом посте, где на примере я описала суть работы одноименной техникой. Этот внутренний диалог «из образа» может проявляться в настоящем и чтобы решить какую-то проблему клиента можно работать непосредственно с его внутренним диалогом. Но порой чтобы разрешить проблему, как описано на примере работы с внутренним диалогом клиента в том же прошлом посте, недостаточно вытащить только внутренний диалог. Человек настолько СИЛЬНО ВТЯНУТ В ОБРАЗ, что вытащить его сознание и сделать его свободным от восприятия через ненужные фильтры можно только путем полного осознания образа/образов, через которе идёт восприятие и реакции человека в настоящем.
А образ не один ведь! У каждого человека свой «набор» и количество, но это подобно переполненной памяти компьютера или телефона, если они копятся, множатся ввиду возникновения новых ситуаций в жизни, которые не удалось переварить… А что делает перегруженный телефон? Правильно — виснет, выключается, плохо работает, не дает загрузить новые нужные программы.
Ломается в конце концов. С нашим сознанием точно так же.
На застревание в образе может влиять еще очень много чего, и действительно помочь может только ПОЛНОЕ осознание всех ВАЖНЫХ моментов и нюансов, которые, как крючки, держат человека в зависимости. Возможно, имеет вес чья-то точка зрения или неудовлетворенная потребность в чем-то, непроявленные чувства и эмоции, внутренняя борьба с истинными желаниями и невозможностью их проявить, обесцененные важные чувства и эмоции, упущенная выгода, слитая или наоборот гипертрофированная ответственность за произошедшее. Сильно влиять может и полученная физическая и моральная боль, полная или частичная потеря сознания, подцепленные чужие чувства и желания и многое другое. Еще влияют на удержание внимания на образе психологические защиты, включившиеся в моменте. ИНТЕРПРЕТАЦИИ, вытеснение и отрицание важных составляющих ситуации, отсутствие понимания или желания понять, неосознанные выгоды ничего не менять и оставаться в такой картине мира… За чем уже следует отстранение от ситуации и себя в ней, своеобразный выход в позицию 3-его лица по отношению к себе и образу. Это уже не взгляд в контексте, внутри образа, а взгляд поверхностный, вне всего этого. Человек на каком-то «осознанном» уровне делает выбор не заходить в травмирующую ситуацию и скрыться от нее за тем, что уже описала выше в этом абзаце, а потом и вовсе ЗАБЫТЬ произошедшее. Но это не является истинной свободой! Образ и его влияние никуда не деваются! Они просто уходят на бессознательный уровень и продолжают влиять исподтишка. И чем больше такого вытесненного, ранящего, забирающего внимание (а значит, наше СОЗНАНИЕ И СВОБОДУ), тем больше зависимостей, неспособностей, болезней и проблем в жизни человека.
И пока наша психическая реальность носит в себе то, что сильнее нас, потому что это не переработано, не осознано, а просто в лучшем случае (на самом деле это худший случай) вытеснено, нет истинной свободы личности. А значит, и проявление истинной индивидуальности человека под большим вопросом. На все это психика тратит огромные ресурсы, и эти дыры не перекрыть созданием АЛЬТЕРНАТИВНЫХ образов и установок. Если к испорченным продуктам положить свежие, блюдо не будет ни вкусным, ни безвредным, я уже не говорю о его пользе. Повышенная тревожность, страхи, фобии и избегание проблем, невозможность преодоления трудностей и конфликтов, заблокированные способности (а их основных 4: исполнителя, организатора, креативщика и стратега), плохое здоровье и сон, низкая трудоспособность, проблемы с эмоциональным интеллектом и т.д. и т.п. – всё это — дальнейшие спутники психического и физического состояния человека, отягощенного зависимостью от неосознаваемых образов.
Эта зависимость неприятна еще тем, что всегда найдутся люди, на которых будут спроецированы внутренние диалоги из «важных» образов. Человек наступает на все те же грабли, даже сам делает с другими то, что делали когда-то с ним, ибо отождествился с обидчиком (не только обидчиком конечно, а с любым человеком, с кем не пройден конфликт или сформировалась зависимость), и он становится ЧАСТЬЮ ЛИЧНОСТИ и спутником внутренних конфликтов человека. Об этом я уже писала в примерах про интегральную расстановку и родовую память, как другие люди могут влиять на нас, оставляя след в нашей психике, который хорошо бы осознавать, чтобы не повторять деструктивные способы взаимодействия, не находить тех же «не своих» людей… Плюс ко всему триггерить травмирующие чувства из образа может ЛЮБОЙ объект, слово, фраза, эмоция, ощущение и др. через ассоциативную память. Поэтому не избежать влияния того, что когда-то приобрело чрезмерную важность и силу влияния на нас. Эта информация все равно просочится ассоциативным путем из глубин подсознания и внесет свои коррективы в ИСКАЖЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ своими триггерами.
Поэтому только личная заинтересованность и ответственность перед самим собой может помочь реализовать намерение стать свободным от этих искажений, вернуть свое внимание в настоящее со скрытых «якорей», а вместе с ним энергию и личные ресурсы, и, как следствие, владение своей собственной жизнью.
Что делает интегральный психолог с застреванием клиента в образах? Об этом можно много писать, но опишу самое главное:
- Осознанность – первое, что необходимо. Вы осознаёте то, куда уходит ваше внимание «по умолчанию». Выше уже писала про то, что влияет на застревание в образе и что психика стремится сделать ввиду нашей слабости и уязвимости от образа. Осознание даёт мощную половину успеха на пути к снятию важности связи с образом.
- Вы осознаёте свой внутренний диалог в образе и всех, с кем застряли в непринятии, непонимании, множестве чувств и эмоций. Они очень влияют на наши ощущения и остаются в теле как зажимы, боль, ведут к болезням и нересурсным состояниям. Проработав внутренний диалог внутри образа и буквально выведя свое внимание из него (это целая техника), можно избавиться от дальнейшего проявления и в психосоматике, и во взаимоотношениях с людьми, и в ощущении собственной самооценки и ценности, и пресечь дальнейшее «размножение» подобных образов-ситуаций в жизни, перестав делать то, что вы продолжаете делать во внутреннем диалоге. А ориентиром в этом для интегральщика в работе с клиентами будет следующий пункт!
- Интегральный психолог опирается на этические законы, которые позволяют через осознание привести личность к равновесию, цельности и свободе. Один из таких основных важных постулатов — «закон равной значимости всех частей мира». Как-нибудь обязательно расскажу о нём, ведь это мощный компас в процессе самосознания и исцеления от внутренних проблем. Но без первых двух пунктов его будет не к чему применить. Поэтому ОСОЗНАНИЕ — единственный способ по-настоящему избавиться от проблем с психическим и даже физическим здоровьем.
- А ещё в ИПП «выход из образа» — это целая техника по высвобождению внимания, в которой есть методы проверки свободы и зависимости от образа.
На этом, пожалуй, закончу. А ещё прикреплю к посту клип Анны Пингиной «Ласточка». Очень он отражает наше застревание в образах и потерю себя, как в данном примере – в прошлом. Уж очень красноречиво передано ЗАСТРЕВАНИЕ и ВЫХОД из ОБРАЗА главной героини сюжета через осознавание потери себя и возвращение себе своей свободы через намерение и выбор! Класс! Люблю такое содержательное творчество! А как вам?
