Подписаться на рассылку
Инфантилизм из-за гиперконтроля

Инфантилизм из-за гиперконтроля

К нам на терапию иногда приходят пациенты с запросом о собственном инфантилизме и нежелании брать на себя ответственность за свою жизнь. Интегральный терапевт начинает работу, и чаще всего она приводит пациента в образы детства, где был гиперопекающий и контролирующий родитель.   Представим картину: мама не разрешает ребёнку ходить по лужам, ведь он промочит ноги и запачкает комбинезон! Запрещает лезть на высокую горку, потому что он может с неё упасть и удариться. Ему нельзя собирать с земли камни, потому что они грязные и на них микробы. А ещё нельзя ползать по глубоким сугробам, потому что в сапожки забьётся снег и ребёнок может простыть. В итоге ребёнок привыкает, что ему можно делать только то, что сказала мама, а это очень ограниченный список действий.   Мамина позиция усваивается и становится частью внутреннего диалога ребёнка. Но вот ребёнок растёт, становится подростком, а потом – юношей, и мама вдруг начинает возмущаться, что он не хочет убираться в своей комнате, не хочет хорошо учиться и вообще ни к чему не стремится. Но ведь в далёком детстве ему было запрещено помогать маме мыть полы и посуду, потому что повсюду остаются лужи и куча воды! Ему элементарно было запрещено познавать этот мир, потому что… потому что… — миллион «потому что»! Вот и формируется инфантильная позиция «Я», которая попросту привыкла, что за неё всё решают и всё делают.   Маленький ребёнок внутри себя ничем не ограничен. Он смело и с энтузиазмом познаёт окружающий его Мир: изучает его свойства, пробует его на вкус и, исходя из полученного опыта, делает свои выводы о тех или иных объектах и явлениях. Но некоторым мамам спокойнее и удобнее, чтобы ребёнок «сидел на попе...
Цифровые технологии: зло или благо?

Цифровые технологии: зло или благо?

Много лет назад мы мечтали, как с приходом интернета люди станут гораздо умнее и грамотнее: будут изучать иностранные языки, посещать электронные библиотеки, расширять свой кругозор и повышать квалификацию. Но что получилось в итоге? Интернет используется людьми для того, чтобы отправлять друг другу фото котиков.   Ну а если серьёзно: скажите, многие ли ваши друзья и знакомые читают электронные книги и изучают языки онлайн? А грамотность- то какая на просторах соц.сетей! Вроде бы, чего проще: ввёл в поисковике «как пишется «не глядя» — и в первой же строке тебе выпадет правило с примерами. Но — нет. Почему-то это не работает… Давайте разбираться, в чём причина и что с этим делать.    Мы живём с вами в уникальное время. Это время, когда мир меняется буквально на глазах. Компьютеры, смартфоны с каждым годом становятся всё мощнее. Виртуальные игры — всё красочнее и реалистичнее. Ещё совсем недавно очки виртуальной реальности были атрибутом фантастических фильмов о будущем. Теперь же их может приобрести любой желающий. Цифровые технологии с каждым годом всё сильнее и сильнее интегрируются в повседневную реальность. И мы уже не мыслим своей жизни без «Вконтакте» и «Ютуба». Тут-то нас и поджидает главная ловушка.   Все, наверное, сталкивались с проблемой семечек и попкорна: ты снова и снова тянешься за следующей порцией и не можешь остановиться… Так и с информацией: наш мозг готов поглощать её в огромных масштабах. Главное, чтобы информация была как можно проще и визуально «вкуснее». Информация — это как жвачка для нашего мозга. Сытости не приносит, но сам процесс жевания доставляет примитивное удовольствие.   Такое «неправильное питание» может привести к печальным последствиям: бессоннице, неврозам и другим проблемам со здоровьем. Красочные фотографии в...
Ты хороший или плохой?

Ты хороший или плохой?

Запрос мужчины: сильный контроль за другим людьми. Распространяется на бизнес, когда видит, что работники делают не так, как он себе в голове рисует. Обострённое чувство гнева, желания ругаться, обзываться. В груди в этот момент все сжимается и расширяется по очереди. И последующее чувство вины, стыда за свое поведение. На лицо внутренний конфликт. — А в чем проблема?- спрашиваю я прямо — Ну, я же не такой, я хороший!   Эта простая фраза говорит о времени, когда мир делился на хороших и плохих. На добрых и злых. Я предположила, что нам надо работать с событиями 3-5 летнего возраста. Но сходу не нашли воспоминаний, связанных с такими противоречивыми чувствами, как желание доказать свою правоту, противостоять и острое чувство несправедливости.   Вдруг вспомнилось, что его противопоставляли старшей сестре, мол с ней уже все понятно, но ты не такой, ты хороший. Ожидание от мамы послушания, задача быть удобным сыном. И тут началась цепочка из воспоминаний. Первый образ: «Мне лет 12, родители оба в ночной смене. Сестре где-то 15 и она зовёт меня гулять с ее друзьями. Я соглашаюсь. А когда возвращаемся под утро, мать уже дома и ругает сестру, а меня нет. И вот тут двоякое чувство. С одной стороны, я думаю, она большая и потащила меня с собой. А с другой, ну, я же тоже пошел, почему только ее ругают.»   — Какие эмоции?   «Негодование, возмущение, несправедливость и наверное ещё страх перед мамой. Потому что она чуть что лупит.»   — А что в теле, какие ощущения?   «Сжимает и разжимает в груди»   — Это похоже на то о чем ты говорил вначале?   «Да! Страх сжимает, а несправедливость расширяет,...
Терапевтический случай  – какая-то “не такая» (часть 2)

Терапевтический случай – какая-то “не такая» (часть 2)

Нужно было выяснить, что за чувства стояли в том эпизоде прошлого, где Лена вдруг стала думать про учительницу рисования, что та — дура. Это было непросто: — Лена, какая эмоция стоит за мыслью, что учительница — дура? Какие ощущения в теле ты чувствуешь?   — Я не знаю, какая эмоция… Мне просто пришла в голову эта мысль. Сначала как будто начало гореть в животе. А потом, когда эта мысль возникла, всё внутри сжалось от страха, что я плохая.    Но наконец, Лена поняла, что это — злость. Лена разозлилась на свою учительницу за то, что та, как ей показалось, несправедливо занизила ей оценку. Но почему же эта злость оказалась подавленной, неосознаваемой? Лена с чуткой помощью психолога углубилась в ещё более ранние воспоминания:   — Мне лет 5. Мама говорит, чтобы я бросала свои игрушки и поскорее одевалась на улицу. Я начинаю злиться, ведь у меня очень интересная игра, которую я не могу бросить сию же секунду! И тут мама хватает меня за руку, сжимает мой подбородок, глядит мне прямо в глаза и строгим, стальным голосом говорит так, что внутри всё сжимается: «НЕ СМЕЙ. ЗЛИТЬСЯ. НА МЕНЯ. Если ещё хоть раз будешь на меня злиться, тебе не поздоровится».    Получается, что Лена в далёком детстве сама себе запретила злиться, ведь если проявлять злость, то «не поздоровится». И в дальнейшем это, конечно же, стало вызывать проблемы. Неосознанная, моментально вытесненная в бессознательное злость на учительницу рисования обозначила своё существование одной лишь только мыслью «она дура». А эта мысль уже запустила действие меланхолического внутреннего диалога: «Я плохая, раз мне приходят в голову такие мысли». Но так как злость пыталась найти хоть какой-то выход...
Терапевтический случай  – какая-то «не такая» (часть 1)

Терапевтический случай – какая-то «не такая» (часть 1)

Жизнь в социуме накладывает на нас определенные ограничения в выражении своих эмоций. Выплёскивать раздражение, ярость, гнев в обществе как-то не принято, да и порой чревато нежелательными последствиями. А у некоторых людей эти «негативные» эмоции настолько сильно подавляются, уходят в бессознательное, что их «владельцы» даже сами не понимают, какие именно эмоции они испытывают. Именно так и происходило с Еленой до тех пор, пока она не обратилась к интегральному психологу.   Лена пришла к психологу с таким запросом:  -В общении с некоторыми людьми я начинаю чувствовать себя как-то очень глупо. Особенно сильно это ощущается на работе при общении с несколькими моими коллегами. В их присутствии я чувствую себя неловко. Какой-то странной, не такой.   Психолог помог Лене выйти на особенно запоминающиеся моменты, связанные с одной из таких коллег. Оказалось, что эта коллега довольно часто и необоснованно критиковала ленину работу. Психолог задал вопрос:  — Что ты чувствуешь, когда она «учит» тебя, как работать? На что Лена ответила:  — Я начинаю чувствовать себя какой-то не такой, странной. Хотя прекрасно понимаю, что она не права и что свою работу я выполняю правильно. — Сейчас вернись в тот момент прошлого, когда ты почувствовала себя «какой-то не такой» впервые.   На это понадобилось довольно много времени. Но в конце концов Лена вспомнила: — Мне было где-то 7-8 лет. Я шла из художественной школы, и мне в голову почему-то пришла мысль, что моя учительница по рисованию дура. Я так испугалась этой мысли! Стала думать, что я плохая, нехорошая, раз так думаю про свою учительницу. Но как будто из-за этого страха эта мысль стала повторяться в моей голове снова и снова. Она стала сводить меня с ума. Тогда...