Существует мнение, что эмоции сдерживать нельзя. Это объясняется тем, что эмоции имеют подготовительную к реакции функцию. Если говорят, что эмоция была подавлена, то это не значит, что она исчезла. Просто ее проявления были скрыты, а подготовительная реакция не привела к своему завершению — действие не произошло. При этом напряжение в теле, связанное с изменением давления, тонуса мускулатуры и нервной системы, гормональной активности и так далее, сохраняется. Это становится причиной развития хронических заболеваний, в основной массе которые являются психосоматическими, и просто плохого настроения.
Однако значит ли это, что человек должен делать сразу все, что всплывет в его сознании из пучины эмоций? Трудно себе представить общество, которое построено из таких людей. Это больше напоминает то, каким выглядит поведение животного, более того, на самом деле, даже животные способны сдерживать свои чувства. В сложных социальных отношениях, которые создаёт человек, ещё чаще требуется эта способность. Чувства могут возникать вопреки разуму. Например, на похоронах ты вдруг вспомнишь смешной случай и захочешь улыбнуться, но это будет воспринято с обидой и ты понимаешь, что сам не хотел бы расстраивать людей. Это твой выбор, категория выбора объясняет разницу между сознательным выбором и бессознательным сдерживанием чувств. А это значит, что и в обществе эмоциональная свобода возможна, но эта свобода внутреннего характера.
Ты разозлился на жену и захотел ее ударить, просто в пылу, ты уверен, что пожалеешь о совершенном поступке. Если не сдерживаться, то будешь обречён на ситуацию, которую сам не считаешь верной. Бессознательное сдерживание происходит, когда человек разделяется и одновременно не осознает наличие двух желаний — выпустить эмоции и сдержаться. В этот момент, оба чувства существуют как бы отдельно и одинаково конкурируют за реализацию. Но в случае осознанного отношения человек меняет состояние и подготовительная реакция угасает, пропадает само желание, человек осознает оба варианта и делает выбор. При бессознательном сдерживании человек застревает как бы «между двух стульев». В любом случае, так одно или другое остаётся нереализованным и создаёт напряжение. Если сдержишься будешь возвращаться к этим чувствам и продолжать их переживать в настоящем, не сдержишься будешь возвращаться к этой ситуации и о ней жалеть. Так или иначе внимание человека фиксируется на образе ситуации и заставляет меньше находиться в настоящем и адекватно реагировать на происходящее «здесь и сейчас». При осознанном отношении этот образ покидает сознание и не отнимает внимание, а значит телом и чувствами человек уже не реагирует на него и может свободно переходить в другое состояние и для этого не требуется насильственное сдерживание своих чувств.
Эрик Павловский
